SOBRE NUESTRO SISTEMA ENDOCRINO, SUS GLÁNDULAS Y LAS HORMONAS. DEPRESIÓN Y CONSEJOS.

mayo 02, 2020

El sistema endocrino es el encargado de producir las hormonas necesarias para el correcto funcionamiento del organismo. La producción deficitaria de hormonas o una producción excesiva, puede originar problemas de salud que puedan disminuir nuestra calidad de vida.

La mayoría de los problemas del metabolismo y hormonales son fácilmente controlables con medicación y con una alimentación equilibrada, con unas pautas nutricionales adecuadas para cada persona que pueden mejorar nuestro día a día. Por lo que es fundamental cuidar lo que comemos para mantener el equilibrio en nuestro organismo.

Para poder conseguir ese equilibrio los dietistas necesitamos conocer el funcionamiento de este sistema y todo lo referente a él.
Durante este confinamiento puede verse afectado este equilibrio debido a nuestro cambio total de normalidad a una situación excepcional que no esperábamos, para ello hay solución y te daré una serie de recomendaciones que te ayudarán a recuperar tu equilibrio y estar preparado para el desconfinamiento de la mejor manera posible.
En el primer apartado explicaré como actúa este sistema y todo sobre sus glándulas y hormonas, además de mencionar a los disruptores que pueden provocar ese desequilibrio que buscamos evitar.

EL SISTEMA ENDOCRINO, HORMONAS Y GLÁNDULAS, EJE HIPOTÁLAMO-HIPÓFISIS Y DISRUPTORES ENDOCRINOS.

*WEBGRAFÍA: Apuntes tema 16 de FISIOPATOLOGÍA, Medac.
https://www.msdmanuals.com/es-es/hogar/trastornos-hormonales-y-metab%C3%B3licos/biolog%C3%ADa-del-sistema-endocrino/gl%C3%A1ndulas-endocrinas
https://www.infermeravirtual.com/files/media/file/101/Sistema%20endocrino.pdf?1358605551

HIPOFUNCIÓN DE LA MÉDULA DE LA GLÁNDULA SUPRARRENAL. RELACIÓN DOPAMINA-DEPRESIÓN.

Tras entender de qué trata nuestro sistema endocrino, vamos a explorar una de sus glándulas con mayor profundidad, las glándulas suprarrenales (se encuentra encima de nuestros riñones), concretamente lo que le ocurre a la parte de la médula cuando esta no funciona bien y no sintetiza cantidades suficientes de los neurotrasmisores que necesitamos para encontrarnos en un perfecto equilibrio.

* WEBGRAFÍA: https://www.larazon.es/salud/20200411/qxb443rvwregnk37eitawiytue.html
https://kidshealth.org/es/teens/depression-tips-esp.html
https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/002219.htm
https://www.parcdesalutmar.cat/es/cirurgia/unitats/cirurgia-endocrina/intervencio-suprarenals/

CONSEJOS Y RECOMENDACIONES NUTRICIONALES PARA SUPERAR LA DEPRESIÓN CON ÉXITO.

Llega el momento de darte mi recomendación desde el papel que me toca y poner mi granito de arena desde lo que yo sé para poder superar esta situación de la mejor manera. Mediante una infografía he realizado unas serie de recomendaciones que te ayudarán a paliar con la depresión este confinamiento y además, una multitud de alimentos que ayudarán a tus hormonas a ser más fuertes y a iniciarte en el camino hacia la salida de la depresión.